4 Vitamin Untuk Kulit Cantik dan Sehat

ArtikelDokter.com - Vitamin Untuk Kulit Cantik dan Sehat. Vitamin merupakan nutrisi yang sangat penting dan sangat diperlukan bagi tubuh manusia, karena banyak sekali manfaat yang bisa kita rasakan dari nutrisi ini. Sayangnya vitamin tidak diproduksi oleh tubuh, melainkan didapat dari sumber makanan dan sumber lain dengan cara dikonsumi. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, Vitamin sangat diperlukan terutama bagi seorang wanita saat menjalani proses perawatan kulit. Agar kulit tampil sehat, segar dan cantik selain menggunakan lotion dan perawatan krim kulit mengkonsumi vitamin juga sangat baik membantu mempersehat dan mempercantik tampilan kulit dari dalam. Lalu Vitamin apakah yang baik dikonsumi untuk kesehatan kulit. Berikut ini tim artikel dokter akan membahasa 4 Vitamin Untuk Kulit Cantik dan Sehat untuk Anda. 

1. VITAMIN E

Sudah tidak diragukan lagi akan kegunaan dan manfaat dari vitamin E untuk kecantikan dan kesehatan kulit, dimana Vitamin E bekerja melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari atau ultraviolet. Vitamin yang memiliki sifat antioksidan dan larut lemak ini secara alami terdapat dalam delapan bentuk yang terbagi dalam jenis Tokofenol dan Tocotrienols diantaranya: alfa, beta, gamma, delta, tocotrienol dan tokofenol. Jenis vitamin yang paling aktif dalam tubuh manusia adalah vitamin E berjenis Alfa Tocopherol. 

Antioksidan dalam vitamin E dapat membantu mencegah dan menangkal radikal bebas pada kulit sehingg kulit tetap segar dan sehat bercahaya. Selain itu manfaat lain dari Vitamin E adalah untuk menjaga kondisi kesehatan jantung, ginjal dan hati. Setidaknya manusia dewasa membutuhkan Vitamin E sebanyak hampir 15mg perharinya. Vitamin E tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami, vitamin E hanya dapat diperoleh dari sumber makanan dan suplemen alami. Jenis makan yang mengandung vitamin E tinggi diantaranya: Kacang Almond, Biji bungi matahari, bayam, alpukat dll.

2. VITAMIN C

Selain vitamin E, vitamin yang juga sangat diperlukan dalam meregenerasi kulit adalah Vitamin C. Tidak jauh berbeda dengan vitamin E, Vitamin C juga mengandung antioksidan dan sitesis kolagen yang baik untuk membantu merawat kesehatan kulit. Mengkonsumi vitamin C secara rutin dapat membantu meningkatkan efektifitas tabir surya bagi kulit, selain itu juga melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari.

Vitamin C membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti keriput pada kulit. Selain itu, vitamin C dapat mengurangi kerusakan sel kulit, membantu proses penyembuhan luka yang terdapat pada kulit. Vitamin C tidak disimpan dalam tubuh, jadi apabila mengkonsumi vitamin ini tubuh hanya akan menggunakannya sesuai dengan jumlah yang diperlukan, sisanya akan dibuang melalui urin. Maka dari itu sangat penting mengkonsumsi Vitmain C secara rutin setiap hari. 

Selain baik untuk kesehatan kulit, Vitamin yang disebut asam askorbat ini juga merupakan nutrisi yang penting untuk tubuh diantarnya: Membantu penyerapan zat besi dari makanan nabati, membantu produksi kolagen untuk tulang dan gigi, mencegah kerusakan sel, mengurangi resiko kanker, melindungi dari infeksi penyakit kronis, batuk, pilek dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Makanan- makanan yang mengandung banyak vitamin C diantaranya adalah: Jeruk, Cabai, Parika, Kiwi, Buah Berry, Pepaya, Nanas dan lain sebagainya. 

3. VITAMIN K

Vitamin yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit yang selanjutnya adalah Vitamin K, manfaat utama dari Vitamin K adalah untuk memperkuat tulang dan mempercepat proses pembekuan tulang. Ternyata Vitamin K juga mengandung manfaat yang baik bagi kesehatan kulit, terutama pada saat proses penyembuhan pasca operasi. Vitamin K sering dianjurkan oleh dokter pada pasien pasca operasi, karena sifatnya yang dapat mempercepat penyembuhan pada luka. Selain itu vitamin K juga dapat membantu menyamarkan lingkar hitam pada mata, menjaga keelastisan kulit, menghilangkan bekas luka, serta memperlancar peredaran darah.

Vitamin K biasanya banyak ditemukan pada makanan jenis kacang-kacangan, sayuran hijau, buncis, pisang susu, brokoli, herba dan lain sebagainya.

4. VITAMIN D

Vitamin yang paling baik untuk kulit yang terakhir adalah vitamin D, vitamin yang dikenal baik untuk pertumbuhan tulang ini ternyata memiliki manfaat lain yang sangat baik untuk kulit. Vitamin D adalah satu-satunya jenis Vitamin yang diproduksi oleh tubuh kita, yaitu dengan tetap memberikan asupan dari makanan alami. 

Vitamin D dapat membantu mengobati penyakit psoriasis, mengurangi jumlah peradangan dan iritasi pada kulit. Kandungan Calcitirol dalam vitamin D dapat membantu memperbaikai kerusakan kulit, meremajakan kulit, dan mencegah infeksi luka dalam kulit. Selain sering ditemukan dalam produk kecantikan, Vitamin K juga dapat diperoleh secara alami dari makanan seperti ikan, margarin dan telur. 

Nah itulah 4 Vitamin Untuk Kulit Cantik dan Sehat, semoga bermanfaat. Jagalah kesehatan kulit Anda dengan memperhatikan asupan dan vitamin yang baik. Karena kekurangan vitamin dalam tubuh juga dapat memberikan efek yang tidak baik bagi kesehatan termasuk kulit Anda. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam merawat dan mempercantik kulit Anda sebaiknya konsultasikan kepada dokter ahli kulit agar sesuai dengan tipe dan jenis kulit yang anda miliki. Be Healthy !

Tweet