Lutut Sering Terasa Nyeri? Mungkin Ini Beberapa Penyebabnya

Artikeldokter.com – Lutut Sering Terasa Nyeri? Mungkin Ini Beberapa Penyebabnya. Lutut merupakan anggota tubuh yang memiliki sistem kerja dengan beban yang cukup berat, sebab harus menjadi tumpuan dan menopang berat badan Anda. Maka wajar saja jika terkadang lutut sering terasa sakit, dan terganggu fungsi kerjanya. Rasa sakit yang mendera pada lutut merupakan kondisi yang lazim dan biasa dirasakan oleh kebanyakan orang, terutama oleh orang-orang yang memiliki aktivitas yang menuntut mereka untuk berlama-lama berdiri dan bertumpu pada kaki. Apa yang menyebabkan lutut sering terasa sakit? Pada umumnya penyebab dari lutut sering sakit adalah luka pada tulang rawan (meniscus), tulang rawan, terkilirnya ligamen, hingga kondisi lutut yang kelelahan akibat terlalu lama berolahraga.

Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Sendi pada Lutut

Berikut ini, Artikel Dokter telah merangkum beberapa penyebab secara umum dari rasa sakit pada lutut, diantaranya adalah:

1. Lutut yang Cidera

Rasa sakit pada lutut bisa jadi disebabkan oleh adanya cidera pada lutut tersebut, misalnya cidera yang diakibatkan oleh adanya benda yang terperangkap pada sendi lutut. Atau semisal adanya serpihan tulang rawan pada sendi yang masuk dalam sendi dan menyebabkan terjadinya rasa sakit dan peradangan sendi.

2. Radang Bursa (Bursitis)

Bursa yang dimaksud disini adalah sebuah kantung yang berisi cairan yang letaknya berada pada bagian bawah kulit dan melapisi sendi. Nah, kantung tersebut mungkin pernah mengalami cidera seperti jatuh, iritasi akibat aktivitas berlebih, dan terlalu sering menekuk lutut dan lain sebagainnya yang menimbulkan radang bursa (bursitis)

3. Postur Tubuh yang Abnormal

Penyebab lutut sakit yang berikutnya mungkin diakibatkan oleh adanya sindrom patellofemoral yaitu postur tubuh yang abnormal yang memicu tidak seimbangnya bentuk dan reganan otot pada kaki. Biasanya rasa sakit yang semacam ini lebih banyak dirasakan oleh perempuan yang masih remaja.

4. Tempurung Lutut Bergeser

Lutut yang terasa sakit dan nyeri bisa diakibatkan oleh Dislokasi Patella atau bergesernya tempurung pada lutut.

5. Adanya Osteoartritis

Rasa nyeri pada lutut juga dapat diakibatkan oleh adanya Osteoartritis yaitu rasa nyeri pada sendi yang diakibatkan oleh inflamasi ringan karena adanya gesekan-gesekan pada ujung tulang yang menyusun sendi. Osteoarthritis sering dirasakan oleh mereka yang sudah berusia lanjut dan para atlet.

6. Radang Tendon (Jumpers Knee)

Kondisi lutut yang sering terasa nyeri bisa diakibatkan oleh adanya peradangan pada tendon lutut, karena terlalu sering digunakan. Kondisi radang ini dalam istilah kesehatan disebut juga Patellar Tendonitis atau Jumpers Knee.

7. Iritasi Iliotibial Bandakan

Penyebab rasa nyeri pada lutut yang terakhir yang biasa terjadi adalah adanya iritasi pada bagian iliotibial bandakan atau dalam istilah kedokteran disebut juga dengan Iliotibial band syndrome. Iliotibial Bandakan sendiri adalah jaringan ikat yang menempel pada bagian pinggang dan menjulur sampai pada bagian lutut luar. Iritasi ini dapat menyebabkan radang dan menimbulkan rasa nyeri pada lutut.

Bagaimana gejala cidera pada lutut?

Berbagai cidera yang dapat menyebabkan rasa nyeri pada lutut memiliki beberapa gejala yang sangat mudah dikenali yaitu sebagai berikut:

• Terkadang lutut sulit digerakan, karena adanya rasa sakit
• Lutut akan terasa nyeri dan sakit saat hendak diluruskan maupun ditekuk.
• Biasanya rasa nyeri dibarengi dengan adanya bengkak pada lutut

Jika Anda mengalami beberapa dari gejala diatas, maka yang harus Anda lakukan adalah segera memeriksakan diri ke dokter. Bila perlu mintalah pada dokter untuk dilakukan pemeriksan X-rays atau MRI untuk dapat mengetahui secara akurat penyebab rasa sakit pada lutut.

Bagaimana cara mengobati lutut yang sakit?

Selain melakukan pengobatan ke dokter, dan rutin minum obat yang diberikan. Ada beberapa teknik dan cara dalam membantu proses penyembuhan pada cidera lutut, yang mudah dilakukan sendiri diantaranya sebagai berikut:

• Untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak pada lutut, Anda dapat melakukan pemberian kompres dingin menggunakan es pada lutut tersebut. Kompres lutut Anda selama kurang lebih 15-20 menit setiap 4 jam sekali selama 2-3 hari sampai rasa sakit di lutut berkurang atau hilang.
• Latih otot-otot Anda agar lebih lentur dan terbiasa, dengan menggunakan latihan gerakan pergangan dan kekuatan.
• Sokong persendian kaki dengan menggunakan beban elastis agar dapat mengontrol bengkak.
• Hindari sebisa mungkin aktivitas berat yang memicu sakit lutut, bila perlu istirahatkan lutut sesering mungkin.
• Untuk mengurangi bengkak pada lutut. Saat berbaring atau duduk, angkatlah posisi lutut dengan menggunakan bantal menjadi lebih tinggi.

Pada saat keadaan sudah mulai membaik dan pulih, maka pasien biasanya dapat kembali melakukan aktivitas seperti biasa. Namun jika benar-benar belum pulih, sangat disarankan untuk tidak melakukan aktivitas-aktivitas berat dahulu.

Jika terjadi cidera dan rasa sakit pada lutut, segera hentikan aktivitas tersebut untuk mencegah terjadinya cidera yang lebih serius. Kalaupun pekerjaan Anda memang dituntut untuk melakukan aktivitas fisik yang berat, maka usahakan untuk melakukannya secara bertahap jangan melakukannya secara langsung. 

Awali dan akhiri kegiatan Anda dengan selalu melakukan peregangan, bila perlu gunakan selalu bantalan pada lutut. Pilihlah jenis sepatu yang nyaman dan dapat menyangga tubuh dengan baik, latihlah secara teratur kekuatan kaki dengan selalu melakukan peregangan.

Sekian Artikel Kesehatan tentang Lutut Sering Terasa Nyeri? Mungkin Ini Beberapa Penyebabnya. Semoga sakit dan nyeri pada lutut yang Anda alami segera membaik dan pulih. Lutut kaki yang sehat dan bebas dari rasa sakit akan sangat berguna bagi Anda dalam menunjang segala aktivitas yang Anda lakukan. Be Healthy !

Tweet