Waspada, Bahaya Tidur Dekat Handphone Bagi Kesehatan

Artikeldokter.com - Waspada, Bahaya Tidur Dekat Handphone Bagi Kesehatan. Handphone merupakan alat modern yang digunakan untuk berkomunikasi dengan orang lain terutama bagi mereka yang terpisahkan oleh jarak. Dewasa ini, Handphone telah mengalami pergeseran fungsi, tidak hanya digunakan sebagai media komunikasi. Handphone juga sudah sedemikian canggih dengan berbagai macam fungsi, mulai dari hanya berkirim pesan, Panggilan suara, video call, sebagai note, pengabadi gambar dan berbagai macam aktifitas lainnya. Hampir semua orang sudah memiliki benda yang satu ini, kemanapun pergi dalam keadaan apapun handphone merupakan benda yang sangat wajib dibawa termasuk pada saat tidur.

Kebiasaan meletakan ponsel disamping atau didekat tubuh pada saat tidur merupakan kebiasaan yang sangat lazim dilakukan oleh siapa saja. Padahal tahukah Anda akan bahaya radiasi Handphone bagi kesehatan? terutama pada saat tidur. Radiasi yang dikeluarkan oleh Handphone dapat mengganggu kualitas tidur Anda yang akan berakhir pada kualitas kesehatan Anda.

Berdasarkan hasil penelitian menyebutkan, semua jenis ponsel dengan berbagai macam tipe apapun. Ponsel mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Selain itu, pada saat kita tertidur tubuh memiliki kemampuan untuk mendeteksi kerusakan sel-sel tubuh dan memperbaikinya. Sementara keberadaan Handphone yang mengeluarkan radiasi saat tidur dapat mengganggu konsentrasi tubuh dalam melakukan tugasnya tersebut. Lebih lanjut berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh MIT (Institut Teknologi Massachusetts) menyebutkan bahwa radiasi ponsel genggam dapat mempengaruhi sistem stres seseorang.

Bukan hanya itu saja, keberadaan radiasi yang dikeluarkan oleh Handphone dapat meningkatkan tingkat stres seseorang. Sebab seseorang akan terus-terusan mengecek ponselnya hingga berkali-kali, dengan rasa cemas yang tidak disadari. Hal ini akan membuat otak Anda terus terjaga dan tidak dapat beristirahat dengan rileks dan maksimal.

Bermain-main dengan handphone sesaat sebelum tidurpun dapat membuat Anda semakin lama berkonsentrasi untuk masuk ke dalam fase tidur nyenyak Anda. Dan hal ini akan berdampak pada tingkat kemampuan seseorang dalam berkonsentrasi saat terbangun, juga dapat membuat emosi orang tersebut semakin tidak stabil baik dalam jangka waktu panjang maupun pendek.

Kebiasaan meletakan handphone di dekat kepala cenderung lebih banyak dilakukan oleh mereka yang berusia anak-anak hingga remaja, sebab pada usia tersebut mereka sedang dalam masa kecanduan terhadap gadget. Hal tersebut dapat berakibat akan resiko perubahan kepribadian semakin tinggi, munculnya gejala-gejala yang sekilas mirip dengan ADHD. Juga semakin meningkatnya angka penderita depresi pada anak-anak dan remaja.

Berikut ini, tim artikel dokter akan mencoba memberikan tips dan cara mengurangi pengaruh buruk dari penggunan ponsel bagi kesehatan seseorang terutama pada saat tidur. Diantaranya adalah sebagai berikut:
 

1. Jauhkan Handphone

Cara mengurangi bahaya radiasi handphone pada saat tidur adalah dengan menjauhkan keberadaan handphone dengan cara meletakannya jauh dari tubuh atau tempat Anda tidur. Bahkan bila perlu, selalu letakan handphone berada di ruangan terpisah dengan ruang tidur Andal.

2. Letakan di Lemari

Cara berikutnya untuk dapat mengurangi bahaya radiasi handphone saat tidur adalah dengan meletakan handphone di dalam lemari atau furniture penyimpanan. Sama seperti tips yang pertama, usahakanlah untuk meletakan pada lemari yang bukan seruangan dengan ruang Anda tidur.

3. Airplane Mode

Jika Anda masih ingin tetap meletakan handphone disamping Anda tidur karena membutuhkan alarm, maka cara mengurangi bahaya radiasi handphone sebaiknya gunakan ganti mode ponsel anda menjadi airplane mode, dengan begitu radiasi yang dikeluarkan handphone menjadi lebih sedikit.

4. Ubah Kebiasaan

Cara yang terakhir dalam mengurangi bahaya radiasi ponsel adalah dengan merubah kebiasaan terlalu sering melihat dan cek ponsel dan sosmed. Cobalah untuk mengurangi secara perlahan kecanduan akan ponsel, usahakan untuk tidak membuka handphone diatas jam 11 malam atau lebih.

Nah itulah artikel kesehatan seputar bahaya radiasi ponsel bagi kualitas tidur dan kesehatan Anda, semoga dapat bermanfaat. Bijaklah dalam menggunakan segala sesuatu terutama menggunakan alat elektronik, sebab semua hal yang dipakai berlebihan pasti memiliki efek samping yang buruk bagi tubuh. Pada saat tubuh tertidur, tubuh membutuhkan suasana yang tenang agar maksimal dalam memulihkan kerusakan sel-sel dalam tubuh dengan menjauhkan radiasi yang mengganggu. Jika tubuh sudah terbebas dari radiasi, tentu saja otak akan dapat berkonsentrasi terlelap. Pun demikian pada saat bangun besok pagi, Anda akan merasa lebih sehat dan fit. Be Healthy !

Tweet